COURS
YOGA PRÉNATAL
Le yoga est une excellente pratique pour la grossesse, l'accouchement et après lors de l'arrivée de bébé. Les cours ont pour vocation d'accompagner les femmes et futures mamans tout au long de leur grossesse et au delà, à travers des exercices de respiration, l'apprentissage des asanas pour développer la force nécessaire pour porter son bébé et mettre au monde son enfant, les étirements pour se sentir mieux dans son corps et apprendre à partager l'espace avec son bébé, la relaxation pour permettre de vivre une grossesse plus sereine et accueillir bébé dans sa vie. Ces cours sont exclusivement réservées aux femmes afin de leur donner accès à un environnement où elles pourront se sentir totalement libres et à l'écoute de leur corps.
YOGA POSTNATAL MAMAN BÉBÉ
La grossesse et l'accouchement sont deux grands changements dans la vie d'une femme. Dans ce cours, vous apprendrez à vous reconnecter en douceur avec votre corps. Retrouver des sensations, apprendre à écouter ce corps qui est transformé après la venue de bébé et aussi partager un moment avec votre bébé. Vous pratiquerez des exercices de respiration, de renforcement musculaire avec les asanas, des exercices particulièrement ciblés sur la sangle abdominale et le plancher pelvien, des étirements pour renouer et de la relaxation pour terminer. Ce cours est exclusivement réservé aux mamans et leurs bébés*
* jusqu'au premiers déplacements de l'enfant (quatre pattes, toupie, en rampant...)
YOGA ET MOBILITÉ
Dans ce cours, nous prenons le temps d'aborder un ou deux asanas en profondeur. Une préparation dédiée par un travail ostéo articulaire pour préparer le corps est apprise et expérimentée. Ce cours peut-être pertinent si vous êtes totalement débutant en yoga ou bien en complément d'un autre cours.
Ce cours de Yoga est destiné à tous.
YOGA ASHTANGA
Dans ce cours vous apprendrez la 1ère série d'ashtanga yoga. Puis au fil du temps des asanas des séries plus avancées.
Après quelques semaines de cours, vous aurez de bonnes bases si vous souhaitez également pratiquer chez vous.
Méditation, Pranayama, Chant de mantras et Asanas font partie de chaque cours. La pratique se termine toujours par une relaxation.
Ce cours est ouvert à tous.
